許多教師動力的疲乏，源自於長期「忘記自己為何而教」。根據自我決定論（Self-Determination Theory），人們的內在動機來自三個心理需求：自主性、勝任感與連結感。當這三者失衡，職業熱情便逐漸耗盡。教師若想找回教學初心，關鍵並非休息，而是重新建立與「自我價值」的連結。

這正是為什麼，在學期開始前，我們需要一段暫停的時間，去問自己：「我教書的意義是什麼？我還有選擇的餘地嗎？我對學生的影響在哪裡？」唯有透過這樣的自我提問與內在回應，才能將教育從一份職責，重新轉化為一種選擇──是出於熱愛，而非出於習慣。

本文將帶來一套結合 Emergenetics 四種思維偏好 × 三種行為特質 的教學提問法，幫助老師在學期初透過自我對話，重新覺察驅動力：你是靠邏輯推進、流程掌握、情感連結，還是願景想像來找回能量？當教師能誠實面對自己的偏好，也才能帶領學生一同完成「初心覺醒」。

Emergenetics 如何幫助教師找回教學動能？——用偏好覺察重建自我動機地圖

當教學變成例行公事，我們更需要一套能協助辨識內在驅動來源的工具。Emergenetics 正是如此一種方法，透過「四大思維偏好」與「三大行為特質」，幫助教師釐清：我習慣怎麼思考？我偏好怎麼行動？我真正的動力觸發點在哪？

表達特質：你靠什麼方式找回方向？

• 偏內斂的老師（第一區）常在下課後默默整理講義、不喜歡臨時討論課程設計，也不習慣主動在群組發言。面對倦怠，他們可能選擇悶著苦撐，或埋頭備課來逃避情緒。此時，給自己一段「無需社交的思考時間」，例如早到10分鐘在空教室寫教學日誌，會比強迫自己進入人際對話更有幫助。
  
• 偏外放的老師（第三區）則喜歡在會議中丟想法、討論共備。當他們開始失去熱情，常見的現象是：「突然不想講話、懶得開口」。這時，刻意安排一場非正式但有共鳴的對話，例如與某位熟識的老師共走操場10分鐘，能快速轉換狀態。

堅定特質：你面對壓力，是想先等一等，還是立刻處理？

• 偏緩和的老師（第一區）在衝突現場容易讓步，例如導師會上明明有不同意見，卻選擇沉默；或是教務調課讓他困擾，但他會自己消化。在面對學期初的混亂與新制度時，他們可能需要提前掌握變動訊息、預留緩衝空間，否則就會陷入低氣壓。安排一週教學預演日記、或將每週任務切分為日計畫，是有效的自我支持。
  
• 偏果斷的老師（第三區）通常對流程混亂容忍度低，講義沒對好或系統當機就會心煩。當他們覺得「事情卡住」、「效率低落」時，熱情很快下滑。這類老師若能設定一個小目標快速完成（如一天內改完作業、完成新投影片），往往會自動回充成就感與動能。

變通特質：你是想事情先搞定，還是想看看還有什麼可能？

• 偏穩定的老師（第一區）喜歡沿用過去的備課版本，不太喜歡「一直改版、換教材」。新學期若有太多政策變動、教材更動，他們會感到焦慮甚至抗拒。這類老師在開學前最好能提前整理固定流程與課堂節奏，例如「每週三出進度表」、「週五回顧學生狀況」，讓生活有可預期性。
  
• 偏彈性的老師（第三區）則熱衷嘗試新東西，很難照進度表走。他們會一口氣接下三個新教案、參加兩個教師社群，但一旦撞牆就容易陷入挫折感。對這類教師來說，找回動能的方式是列出「可以選擇的備案」，保留彈性但減少焦慮，例如：「這週課堂可用A教案，也可回到既有方法」。

教學不是靠「撐過去」就能長久，而是懂得依據自己行為節奏，選擇適合的調適方式。越了解自己怎麼表達、回應與應變，你就越能打造一套屬於自己的能量管理機制。

四種思維偏好的提問法：教師重啟動力的自我對話練習

當教師回歸現場時，我們不只需要一套課程設計，還需要一場自我重啟的對話。而這場對話，最好從你的思維偏好開始。Emergenetics 的四種思維偏好（分析、結構、人際、概念），可作為自我提問的導航系統，讓我們回到「為何教？怎麼教？教什麼？」的核心。

分析偏好：你需要「解釋清楚」與「邏輯合理」

你花很多時間在調查教學法、重寫教材的邏輯順序，對於「教這個到底有沒有意義」特別敏感。看到數據或評量結果不佳，你會先問「為什麼」而不是「要怎麼改善」。

建議提問：

• 這學期我想驗證什麼教學假設？
• 哪個主題我教得特別清楚，學生真的懂了？為什麼？
• 哪個地方讓我感到「沒有掌握感」？我可以從哪裡著手拆解？

結構偏好：你需要「有流程、有標準」

很重視教學流程，備課表要清楚、上課的時間點要抓準，看到同事太隨興會覺得焦慮。如果行政指令很模糊，你可能會花時間確認、再三檢查，導致執行卡住，甚至引起煩躁。

建議提問：

• 什麼時候的教學安排最讓我感到安心？為什麼？
• 哪個環節每次都做得很順，是我值得保留的「穩定節奏」？
• 本學期我能新增哪些微小但具體的流程，讓自己效率更高？

人際偏好：你需要「情感連結」與「信任感」

你對學生的情緒變化很敏感，很在意學生是否信任你、同事是否欣賞你。當學生無反應、或教學現場人際冷淡，你會特別挫折。你喜歡教學背後的「關係意義」，而不只是進度。

建議提問：

• 上一學期，哪一堂課讓我感受到和學生最有連結？為什麼？
• 我有多久沒和同事好好聊聊教學感受了？
• 這學期，我想和哪一位學生或同儕建立更深的教學合作關係？

概念偏好：你需要「創新空間」與「願景驅動」

你對重複性工作容易感到厭煩，總想要「做點不一樣的事」。你熱愛開發新教案、跨領域設計，遇到框架太多的限制會提不起勁。你需要知道「這份教學最終能產生什麼影響」。

建議提問：

• 這學期我最想挑戰什麼全新的教學方法？為什麼現在是時候？
• 我的教學，能不能在某個議題上成為一個「推動者」？
• 若學生五年後還記得我教的東西，那可能會是什麼？

這些自我提問的重點不是解決問題，而是讓自己重新對話。當你能對自己的偏好誠實提問、真實回應，你就開始為自己的教學重新下定義。

把這場熱忱擴散出去：學生也需要一場初心覺醒

當教師開始找回自己的教學動力，也別忘了——學生同樣正經歷著「從假期轉身」的心理落差。青少年在面對學期初的焦慮與遲疑時，若能從師長身上感受到一種誠實的動機探索與熱忱回歸的姿態，那將是一種最有力的示範。

這時，我們不妨設計一場「學習初心覺醒」的啟動活動，搭配學生版的 Emergenetics 報告，引導學生們也進行一次自我提問的練習：

• 分析偏好顯著學生可思考：「我今年最想在什麼領域進步？我想解決什麼難題？」
• 結構偏好顯著學生問：「我想看到哪些具體成果？我該怎麼安排學習步驟？」
• 人際偏好顯著學生則問：「我最期待與誰學習或合作？誰讓我感到安心？」
• 概念偏好顯著學生可以挑戰：「我有哪些全新的嘗試想完成？我對未來有何藍圖？」

這樣的練習不只是情緒暖身，更是讓學生透過偏好導向的問題設計，重新與學習建立關聯感。而當老師也分享自己的教學初心時，學生將會意識到——熱情不是只有起點，更需要被持續經營與對話。

寫給每一顆疲憊但仍堅持跳動的教師心臟

或許你也曾在深夜批改時，問過自己：「這一切值得嗎？」教育現場的重壓，時常讓人誤以為，只有堅強才是標準姿態。然而，那些願意停下來，誠實面對疲憊、並主動尋找初心的教師，才是真正理解「熱情不是無限供給，而是一種需要被呵護的能量」。

回顧本學期的起點，我們從倦怠出發，經由自我認識的反思、Emergenetics 的偏好導航，再到與學生共振的互動設計——這一切，不是為了回到起跑線，而是為了重新定義「為何出發」。

教育不是孤軍奮戰。當你開始善待自己的偏好，理解自己的節奏，也會更懂得尊重學生的差異；當你能為自己點燃動機，也就能成為他人燃燒的火種。

我們不需要做完美的教師，只要做認識自己、願意保留對話空間的教師。

想更有策略地經營你的教育初心與職涯節奏嗎？不妨透過 Emergenetics重新看見動能的起點，讓每一次教學都源於更深刻的自我理解。